スパリブはいつ飲んでも効きます。 １回３～４粒。 飲む前、飲んでいる時、飲んだ後、いつでもＯＫ。 飲み過ぎたら就寝前に服用する事をオススメします。 クチコミでは、就寝前に飲むと次の日目覚めがすっきりという方もいました。 飲みすぎたな～って思った…